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高温天气要注意什么呢
发布时间:2015-6-29 14:41:37 点击: 返回

  近几日来,一下子连续高温,气温一直保持在36摄氏度左右,让人一时适应不过来,感觉闷热得很不好受。高温天气,往往给人们的身体、生活、工作、学习等各方面带来诸多不利影响。那么,我们应该如何应对,注意哪些事项呢?

  1.注意自我调节好情绪。因为高温天气,最容易使人心情烦闷,脾气暴躁,爱发火。所以,大家一定注意学会自我调节,免得窝火,不开心,伤人伤己。“心静自然凉”。

2.注意饮食上要以清淡为主。因为高温使人慵懒,本就胃口大跌,再佐以大肉大鱼等油腻食品的话,更影响食欲,对健康也没有好处,还是多吃点新鲜蔬菜和时令瓜果的好。

3.注意睡眠要充足。夏季天长夜短,大家往往玩到很晚才睡,天大亮了还不起来,特别是年轻人,或多或少存在这一不良习惯,最好改掉,还是按时作息的好。另外,中午应午休,时间不需要多长,但最好不要忽视。眯一会,不仅对身体好,下午做事也会有精气神。

4.注意避免中暑。高温天气,最好停止户外作业或者减少时间段。宜多喝点白开水,吃西瓜,或者煮点绿豆汤什么的喝。有必要的话,可以适当准备点防暑降温之类的药品等,以备不时之需。